Fett lossnar från kroppen Dessa fettsyror kan inte kroppen tillverka själv utan vi måste få i oss dem via maten. De essentiella fettsyrorna påverkar en rad funktioner i kroppen, bland annat blodtryck, blodets levringsförmåga och immunförsvaret. Hur mycket fett är lagom? Fett innehåller mer energi än andra näringsämnen. 1 finnar i hårbotten 1177 2 Vad är fett och vilken roll spelar det i kroppen? Fettet i vår kost kommer från både växter och djur. Huvudfunktionen är att förse kroppen med energi, men fettet har även en mängd andra viktiga roller: Att hjälpa till att ta upp de fettlösliga vitaminerna A, D, E och K; Reglera inflammation och immunförsvar. 3 ont i hårbotten vid beröring 4 Svaret är både ”ja” och ”nej”. Intag av fett kan leda till att vi tillverkar mer fett och därmed går upp i vikt men det har visat sig att om man intar stora mängder fett och istället reducerar intag av kolhydrater, så går man ner i vikt. 5 De mättade fettsyror som behövs i kroppen kan bildas från andra fettsyror i maten. Enligt de Nordiska Näringsrekommendationerna, NNR bör högst en tredjedel av allt fett vi äter, eller 10 procent av all energi vi får i oss, komma från mättat fett. 6 Hur förbränns fettet i kroppen? Många celler utvinner energi genom nedbrytning av triglycerider, som antingen tas från kosten eller från cellens egna fettlager. Ett av de viktigaste sätten att skaffa energi till kroppen är dock nedbrytningen av kolhydrater. 7 ont i hårbotten stress 8 Man kan göra en fettsugning på områden så som haka, mage, överarmar, rygg, höfter, lår med mera. 9 Huden lagrar också fett och vätska och hindrar kroppen från att torka ut. 10 Så lär du kroppen att bränna fett - 10 effektiva sätt. Kroppen vet egentligen hur fett ska förbrännas. Men lever man fel får den svårt att göra sitt jobb. Hjälp den! Här är 10 effektiva sätt att bränna fett och i förlängningen gå ner i vikt. 11