Går man upp i vikt av att inte äta När det kommer till att tappa vikt är det första du ska göra att minska mängden fett, desserter, läsk och sötsaker. Börja istället att äta måttliga mängder nyttig mat. Många av de livsmedel som verkar bra är dock inte det, och i vissa fall kan de vara precis lika skadliga som mjöl- och sockerrika produkter. 1 äter 1300 kalorier om dagen går inte ner i vikt 2 Riskerar man att gå upp i vikt av att äta sent på kvällen? – Kroppen påverkas av dygnsrytmen vilket i sin tur påverkar hormoner som styr bland annat mättnad, hunger och metabola processer, alltså hur maten vi äter omvandlas till energi i kroppen. 3 går inte ner i vikt trots svält 4 Här är åtta vanliga misstag som gör att varken vikten eller midjemåttet minskar – trots att du tycker att du äter sunt och i enlighet med de senaste hälsorönen. Men oroa dig inte – med små omställningar får du viktnedgången på banan igen. Vi listar problemen och tips på hur du bryter det negativa mönstret. 5 Du är troligen bekant med att om du äter mer än du förbrukar så går du upp i vikt, om du äter mindre än du förbrukar så går du ner i vikt. Energin förbrukas genom vardagsrörelser, träning, våra basala kroppsliga behov som andning, matsmältning, blodcirkulation osv. 6 Här är några anledningar till att man går upp i vikt trots att man tränar. Du äter mer energi än du gör av med Vill du bygga muskler så är det viktigt att äta ordentligt av bra hälsosam mat, det är det också för att må bra och orka med vardagen. 7 äter 1200 kcal går inte ner i vikt 8 "Man kan öka i vikt om man äter för lite!" . 9 › overvikt-foljdsjukdomar › artiklar › myter-om-overvikt. 10 Tänk att man går på sparlåga hela livet och plötsligt börjar äta normalt - då kommer man gå upp i vikt. I stället lyfter Erik vikten av att hitta sina trivselvikt, en vikt som man trivs med och har lätt att hålla långsiktigt. Klicka vidare för att ta del av hans tips. 12