Vad händer med blodsockret när man äter frukt Du får mer energi. När du slutar att äta socker kan du uppleva att du sakta med säkert får mer energi, och du kan känna dig mindre trött. Det sker eftersom ditt blodsocker blir mer stabilt. Ett högt sockerintag får ditt blodsocker att stiga, för att därefter falla snabbt igen, och den processen kan göra kroppen trött. 1 frukost för diabetiker 2 frukt och socker i fullkornspasta? Vilket socker ger dig energi snabbt eller långsamt? 7. Varför är det bättre för kroppen att man äter långa kolhydratkedjor jämfört med korta? 8. Vad händer med blodsockernivån om man äter snabba kolhydrater? Varför? Övningar att göra i klassen: Systematisk undersökning. 3 mat för diabetiker typ 2 4 För att förstå hur man kommer till rätta med sitt sötsug är det först viktigt att förstå konceptet med blodsocker och vad som händer med det när vi äter. Blodsockret påverkas när vi äter kolhydrater så som pasta, ris, bröd, godis och bakverk. Kolhydrater är nämligen sockerarter och finns naturligt i en stor del av den mat vi. 5 En god blodsockerkontroll är den viktigaste enskilda faktorn för att undvika akuta problem och kroniska komplikationer vid diabetes. Mat höjer blodsockret. Insulin och fysisk ansträngning sänker det. Mat, läkemedel och motion är alltså de instrument som personer med typ 1-diabetes har för att påverka sitt blodsocker, men det är. 6 1. Träna regelbundet Det är ingen nyhet att träning är hälsosamt, men regelbunden träning är extra viktigt för individer med högt blodsocker, diabetes, överviktiga eller andra hjärt-kärlsjukdomar. Träning kan hjälpa dig att gå ner i vikt och ökar kroppens känslighet för insulin. 7 banan diabetes 2 8 men de flesta frukter innehåller långsamma kolhydrater, fibrer och rikligt med vitaminer och mineraler vilket gör frukt till ett nyttigt livsmedel. 9 › innehåll › kost-och-alkohol 10 1. Vad är blodsocker? Blodsockret är en term för den glukos du har i blodet. Glukos är ett sockerämne och den mängd som du ska ha i blodet motsvarar ungefär två sockerbitar. Din kropp kommer att göra allt den kan för att bibehålla den nivån. Till toppen 2. Varför ska jag intressera mig för mitt blodsocker, om jag inte har diabetes?. 12