Exempel på protein till rårakor Rårakor med extra protein. Husmanskost och träning, går det verkligen ihop? Absolut, med mindre justeringar går det att göra köksklassiker till proteinrika mål perfekta för att tanka energi innan eller efter träningspasset. Som de här magiska rårakorna på sötpotatis!. 1 raggmunk 2 RÅRAKA Rårakor är lättgjord och lyxig potatisplätt som passar perfekt som förrätt, enkel lunch eller middag. Man river potatis som steks till tunna krispiga plättar. Garnera rårakan med hackad rödlök, löjrom (eller stenbitsrom), crème fraische/gräddfil och dill eller gräslök. 3 frasiga rårakor recept 4 Platta till lite försiktigt och lägg på lite ost och toppa med lite mer potatis. Tryck till så att det blir 3 jämna plättar. Servera rårakorna varma med keso och lax och toppa med dill. Innehåller: kcal 39 g protein 25 g kolhydrater 23 g fett. 5 Ett enkelt recept på gyllenbruna rårakor. Du gör plättarna av potatis, ägg, mjöl och salt. Servera de tjusiga rårakorna med stekt fläsk och lingonsylt!. 6 Rårakor med lök, ostkräm och svamp. Gör rårakor med lök och servera som en lättare måltid med dessa ljuvligt goda tillbehör: ostkräm, stekt svamp, rostade hasselnötter, granatäpple och persilja. Frasiga rårakor är alltid en god idé!. 7 rårakor mannerström 8 Som de här magiska rårakorna på sötpotatis! 9 Cottage cheese och purjolök är supergoda tillbehör till rårakorna. 10 Rårakor – recept och tips. Här är mina bästa tips och ett enkelt recept för att du ska lyckas – plus flera förslag på goda toppingar. 11