Många eller få reps Utan då är det färre reps, tyngre vikter och mycket vila mellan seten som gäller. Exempelvis kan du köra ett par månader med få reps och tunga vikter (), sedan något lättare vikter och fler reps () och slutligen ännu lättare vikter ( reps). En annan variant är samma träningspass men olika antal reps varje vecka. 1 hur många reps för att bränna fett 2 Vad brukar man öka lättast i massa av, tunga lyft och få reps, eller många reps och lättare vikt? Eller är det högst personligt? Kanske variera? Hört olika av folk på gymet. Jag funderade på det, innan så har jag kört mycke blandat, få reps x många set med mycke vikt, 3 set x 15 reps, maxrep. ja lite blandat. Nu senaste schemat. 3 hur många set och reps nybörjare 4 Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum > Träning > Träning - Vikter & Kondition: Många eller få övningar, samma antal set å rep. 5 Få eller många reps? Träning - Vikter & Kondition. : Sep 6 # 1 Fille Medlem Reg: Mar Inlägg: 39 Hej! För ungefär 1 månad sen började jag gymma och jag undrar hur jag ska köra mina pass. Ska jag ta "Många reps lätta vikter eller få reps tunga vikter", vad är mest effektivt i fråga om muskeluppbyggnad och kommer musklerna att byggas upp på ett annorlunda sätt om jag tar många reps lätta vikter?. 7 vad är reps 8 Du bör med andra ord inte gå över 15 repetitioner per set, däremot kan du minska antalet repetitioner, öka på vikten och köra fler set om du känner att det passar dig bättre. 9 Vilket repetitionsantal är bäst för att bygga muskler kontra att öka din styrka? 10