Varför är energibalans viktigt Varför är energibalans viktigt? Energibalans råder när energiintaget från mat och dryck räcker för att balansera den energiutgift som livsstilen, med fysisk aktivitet inräknad, kräver. När vi är i energibalans håller vi vikten. 1 vad är energibalansen 2 Kroppen behöver lagom med energi för att fungera bra, det vill säga så många kalorier som man gör av med. Både för lite och för mycket kan leda till allvarliga hälsoproblem. I Sverige är hälften av alla vuxna överviktiga. Samtidigt är två procent underviktiga. 3 vad menas med kroppens energibalans 4 När vi är i energibalans håller vi vikten. Energibalans är en förutsättning för underhåll och uppbyggnad av kroppens alla vävnader. Som vuxen innebär det att vi håller vikten (om vi är normalviktiga). För ungdomar ska energiintaget också räcka för tillväxt. 5 Energibalans innebär att energiintaget via maten motsvarar energiförbrukningen. Om man är i energibalans ligger kroppsvikten stilla. Energi kan mätas i kilokalorier (kcal), ibland förkortat till kalorier. Energi är ett positivt laddat ord, men det kan också bli för mycket. 6 Varför ska man genomföra en energibalansberäkning? Det är viktigt att genomföra en korrekt energibalansberäkning för att säkerställa att myndighets- och beställarkrav gällande energiprestanda uppfyllts. 7 energibalans energimyndigheten 8 Energibalans råder när energiintaget från mat och dryck räcker för att balansera den energiutgift som livsstilen, med fysisk aktivitet inräknad, kräver. 9 Njut av maten. 10